Copa menstrual y disco menstrual: cómo elegir talla, capacidad y cuidados

Elegir una copa menstrual o un disco menstrual depende de tres factores concretos: dónde se aloja cada dispositivo dentro de tu cuerpo, la altura de tu cuello uterino (cérvix) durante el periodo y el volumen de tu flujo. Mientras la copa se abre en el canal vaginal y sella con un vacío suave, el disco descansa más arriba en el fórnix vaginal sin succión y permite tener relaciones con penetración.

Ambos formatos se fabrican en silicona de grado médico, recogen el flujo en lugar de absorberlo, pueden llevarse hasta por 12 horas seguidas y duran varios años si los cuidas bien. Si además te interesa entender por qué este material es el estándar de seguridad para uso interno, puedes leer nuestra guía sobre qué significa silicona de grado médico. A continuación te explicamos cómo elegir entre copa y disco, cómo acertar con las tallas 0, A o B y cómo mantenerlos impecables ciclo tras ciclo.

En qué cambian una copa menstrual y un disco menstrual dentro del cuerpo

Cuando miras la colección de copas menstruales de Pleasure Sensual, la primera decisión es elegir entre la clásica campana con tallo (la copa) y el recipiente ancho de aro flexible (el disco). Aunque los dos recolectan la sangre menstrual sin alterar la humedad natural de la mucosa como informa el NHS, funcionan con principios mecánicos distintos.

Según la comparativa ginecológica de la Cleveland Clinic y WebMD, estas son las cuatro diferencias que notarás en el uso diario:

1. Dónde se ubican: la copa menstrual queda en la parte media o baja del canal vaginal, justo debajo del cérvix. El disco menstrual viaja más profundo hasta el fórnix vaginal (el espacio circular donde termina el canal y asoma el cuello del útero) y se coloca en diagonal.
2. Cómo se sostienen sin caerse: la copa se despliega contra las paredes musculares de la vagina y forma un sello ligero de vacío que impide fugas. El disco no usa succión: su aro firme se apoya en la pared posterior del fórnix y se engancha por delante justo detrás del hueso púbico.
3. Capacidad en mililitros: una copa menstrual recoge entre 15 ml y 30 ml según la talla (o hasta 40 ml en formatos grandes), lo que de acuerdo con la Cleveland Clinic equivale a entre 2 y 4 veces lo que retiene un tampón regular. Un disco menstrual como el Disco Menstrual UVA alcanza hasta 38 ml de capacidad.
4. Sexo con penetración durante el periodo: como la copa ocupa el canal vaginal, hay que retirarla antes de cualquier penetración con tu pareja o con un juguete. El disco, al quedar recogido en la cúpula superior detrás del hueso púbico, deja libre el canal vaginal y permite tener relaciones sexuales con penetración sin manchar.

Cómo medir la altura de tu cérvix en casa antes de comprar

Muchas personas compran su primera copa menstrual guiándose solo por la edad, pero el dato anatómico que define si una copa te va a quedar cómoda o si vas a sentir el tallo asomándose es la altura de tu cérvix durante los días de sangrado (porque el útero baja ligeramente cuando menstrúas).

Para medirlo solo necesitas lavarte bien las manos e introducir tu dedo índice o corazón en la vagina durante tu periodo hasta tocar una protuberancia redondeada y firme, parecida al tacto de la punta de tu nariz. Fíjate hasta qué nudillo entró el dedo:

• Cérvix bajo (menos de 3,5 cm o antes del primer nudillo): el cuello uterino está cerca de la entrada. Te convienen copas compactas como la talla 0 o talla A (a las que incluso puedes recortarles un par de milímetros del tallo si lo sientes al caminar) o un disco menstrual, que rodea el cérvix en lugar de quedar debajo de él.
• Cérvix medio (entre 4 cm y 5 cm, entre el primer y el segundo nudillo): es la medida más habitual y se adapta sin problema a las tallas estándar A y B de copa menstrual.
• Cérvix alto (más de 5,5 cm o cuando entra casi todo el dedo): la copa subirá un poco más por el canal vaginal. Asegúrate de dominar el gesto de pujar suavemente con el suelo pélvico al momento de retirarla para alcanzar la base con facilidad.

Guía de tallas de copa menstrual UVA: cuándo pedir talla 0, talla A o talla B

Una vez que sabes que quieres una copa tradicional, la marca colombiana UVA organiza sus referencias con registro sanitario INVIMA en tres tallas pensadas para el diámetro y el tono muscular del canal vaginal:

• Talla 0 (iniciación y complexión pequeña): la Copa menstrual UVA 2 Talla 0 rosada ($98.900 COP) tiene una capacidad aproximada de 15 ml y el aro más estrecho de la línea. Está pensada para adolescentes, menores de 18 años, mujeres que aún no han tenido relaciones con penetración o quienes tienen un cérvix bajo y flujo ligero.
• Talla A (flujo ligero a moderado sin parto vaginal): la Copa Menstrual UVA 2 Talla A Salmón ($109.900 COP) recoge entre 20 ml y 25 ml. Es la talla indicada si tienes menos de 30 años y no has tenido partos vaginales (incluso si tuviste cesárea). Si buscas el mismo formato a un precio más económico para empezar o tener una segunda copa de repuesto en el bolso, puedes elegir la Copa Menstrual Talla A UVA ($71.900 COP), la versión Copa Menstrual Essential Talla A Salmón UVA ($69.900 COP) o el Combo Copa Menstrual Uva Talla A ($62.900 COP).
• Talla B (mayor capacidad o posparto vaginal): la Copa Menstrual UVA 2 Talla B Morada ($109.900 COP) amplía el diámetro del aro superior y ofrece entre 25 ml y 30 ml de capacidad. Se recomienda para mayores de 30 años, personas que ya tuvieron uno o más partos vaginales o quienes tienen días de sangrado muy abundante y quieren espaciar los vaciados.

Si después de un parto o con el paso de los años sientes que la copa tiende a deslizarse hacia abajo, fortalecer la musculatura interna ayuda muchísimo; puedes ver cómo entrenarla en nuestra guía sobre bolas chinas y bolas de Kegel y cómo usarlas.

Cuándo te conviene más un disco menstrual que una copa

El Disco Menstrual UVA ($119.000 COP) viene en talla única adaptable porque no depende del ancho de las paredes medias de la vagina, sino de la distancia entre el fondo del fórnix y el hueso púbico. Es la mejor elección en tres situaciones concretas:

1. Cuando quieres disfrutar del sexo durante la menstruación sin preocuparte por manchas: al quedar colocado en diagonal cubriendo el cérvix, ni tú ni tu pareja sentirán un cuerpo rígido en el canal vaginal, y puedes combinarlo con juegos externos o penetración.
2. Cuando usas un dispositivo intrauterino (DIU): tal como explica la Cleveland Clinic, como el disco se retira enganchando el borde delantero con un dedo sin crear vacío de succión, reduce el temor a generar tracción sobre los hilos del DIU.
3. Cuando tienes flujo muy abundante (hasta 38 ml): su bolsa flexible almacena más volumen que las copas pequeñas y permite lo que muchas usuarias llaman autovaciado parcial al sentarse a orinar (cuando relajas el pubis en el inodoro, el borde delantero se inclina levemente, deja salir parte del flujo y vuelve a encajar detrás del hueso púbico al levantarte).

Cómo doblar, colocar y retirar la copa sin molestias en tus primeros ciclos

En el metaanálisis publicado en The Lancet Public Health sobre 43 estudios y 3.319 usuarias, el 73 % de las participantes decidió quedarse con la copa menstrual tras probarla, pero los investigadores observaron que dominar el gesto toma entre 2 y 3 ciclos menstruales. No te frustres si el primer día te toma unos minutos más en la ducha: es una habilidad motora igual que ponerse lentes de contacto.

Para que entre suave desde el primer intento:

• Elige un pliegue de punta pequeña: en lugar del doblez en C tradicional (que deja el borde ancho), prueba el pliegue en V o punch-down (hundiendo un lado del borde hacia el fondo de la copa con el dedo índice) o el pliegue en 7. Ambos dejan una punta delgada que entra sin roce.
• Ayúdate con agua o una gota de lubricante acuoso: como recomienda Planned Parenthood, humedece la copa con agua limpia o pon una gota mínima de lubricante a base de agua en el borde externo. Si quieres saber qué ingredientes buscar en una fórmula suave para mucosas, revisa nuestra guía sobre cómo elegir lubricante íntimo.
• Apunta hacia el coxis, no hacia arriba: introduce la copa doblada en dirección a la parte baja de la espalda, suéltala para que se abra y pasa un dedo alrededor de la base para comprobar que quedó redonda y sin pliegues hundidos.
• Para retirarla, rompe siempre el vacío primero: nunca tires del tallo en seco. Puja suavemente como si fueras a orinar para que la base baje unos milímetros, pellizca la base de la copa con el pulgar y el índice hasta escuchar o sentir que entra aire, y sácala manteniéndola vertical para no derramar el contenido en el inodoro.

Limpieza entre vaciados y esterilización al cerrar el ciclo

Puedes llevar puesta tu copa o tu disco hasta por 12 horas seguidas, aunque en los días de sangrado fuerte conviene vaciarla cada 6 a 8 horas. Durante el periodo no necesitas hervirla cada vez que vas al baño: basta con vaciar el flujo en el inodoro, enjuagarla con agua potable fría (el agua fría primero evita que la hemoglobina fije olor o manchas en la silicona) y lavarla con un jabón neutro sin aceites ni perfumes.

Para facilitar ese lavado fuera o dentro de casa, el Limpiador de Copa Menstrual Uva de 58 ml ($17.900 COP) tiene un pH balanceado que retira cualquier residuo sin dejar películas grasas sobre la silicona médica. Al terminar tu último día de menstruación, sigue la pauta de la Cleveland Clinic: pon tu copa o disco en una olla pequeña o vaso esterilizador con suficiente agua hirviendo durante 5 a 10 minutos (cuidando que no toque el fondo metálico caliente), déjala secar al aire por completo y guárdala en su bolsita de tela transpirable, nunca en bolsas plásticas ni frascos herméticos. Con esa rutina simple, una sola copa te acompaña hasta por 5 a 10 años.

Tabla comparativa y preguntas frecuentes sobre copas y discos menstruales

Referencia UVA	Formato y ubicación	Capacidad	Para quién se recomienda	Precio en Colombia
Copa UVA 2 Talla 0	Copa en canal vaginal (con vacío)	15 ml	Adolescentes, menores de 18 años o cérvix bajo	$98.900 COP
Copa UVA Talla A (Clásica / Essential / 2)	Copa en canal vaginal (con vacío)	20 ml a 25 ml	Menores de 30 años sin partos vaginales	$62.900 a $109.900 COP
Copa UVA 2 Talla B	Copa en canal vaginal (con vacío)	25 ml a 30 ml	Mayores de 30 años, posparto vaginal o flujo abundante	$109.900 COP
Disco Menstrual UVA	Disco en fórnix vaginal (sin vacío)	38 ml	Talla única, sexo durante el periodo o usuarias de DIU	$119.000 COP

¿Puedo orinar o entrar a la piscina con la copa o el disco puesto?

Sí. La uretra (por donde sale la orina) es un conducto separado de la vagina, así que no necesitas quitarte la copa ni el disco para orinar. También puedes nadar en piscina o en el mar, hacer deporte y dormir toda la noche (hasta por 12 horas) porque el flujo queda recolectado adentro sin contacto con el agua exterior.

¿Qué hago si estoy en un baño público y el lavamanos queda afuera del cubículo?

Entra al cubículo con una botella pequeña de agua potable o pasa un pañuelo limpio sin alcohol por la copa después de vaciarla y vuelve a colocarla; cuando llegues a tu casa, la lavas a fondo con agua y el limpiador de 58 ml de UVA.